Risoto



Tere,

Risoto on kerge roog mida valmistada ning samuti on see tervislik süüa.

Koostisosad:

  • kana
  • broilerimaitseaine
  • riis
  • hernes
  • mais
  • paprika
  • sool
(kõiki koostisosasid võib panna oma tunde järgi)

Valmistamine:

  • Pange keema riis ning lisage sellele natuke soola
  • Lõigake kana väikesteks kuubikuteks
  • Praadige ning maitsestage kana
  • Nõrutage riis ning lisage pannile (võib lisada maitseaineid, nt pipart, soola või broilerimaitseainet)
  • Keetke või aurutage köögiviljad ning lisage siis pannile
  • Lasta auruda natuke aega pannil
Ning ongi kerge ja tervislik eine olemas.

Serveerida võib taldrikul kui ka kausis ning nii kuidas meeldib.

---Eleri

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Kartulipuder ja viineri kaste

Hey, Täna on meil pakkuda üks väga Eesti pärane roog. Koostisosad: Kartulipuder: kartulid sool piim Viinerikaste: viinerid kohvikoor või piim jahu vesi Valmistamine: Koorige ja keetke kartulid Purustage kartulid (pudrunuia või millegi muuga) Lisage kartulitele natuke soola Valage eraldi kaussi natuke piima ning kuumatage piim Lisage piim kartulitele ning jätkake purustamist, kuni pudrus tükke enam pole ning see näeb hea välja. Kui on vaja siis lisage piima. Lõigake viinerid tükkideks Asetage need pannile ning laske pruunistuda Pange purki või kinni keeratavasse nõusse natuke vett ning lisage sellele paar lusikatäit jahu Loksutage seda kuni jahu ja vesi on segunenud Valage viineritele peale koor Hakake vaikselt segades lisama jahu ja vee segu kastmele, lisada kuni kaste hakkab minema paksemaks Segades kuumutada kastet kuni see läheb keema (kui kaste läheb paksuks lisada koort või piima) Kuumutamise ajal võib lisada ka maitseained (näiteks soola ja p...
Lisateave

Peedi-hakklihakotletid

Kujutis
 Heyy, Kotlettide tegemisse saab suurepäraselt kaasata ka lapsi, segu kokku keeramisel kui ka kotlettide "veeretamisel". Et tulemus jääks veel tervislikumgi, võib küpsetada neid ka praeahjus. Koostisosad: 500 g hakkliha 300-400 g riivitud keedupeete 1 sibul 1 muna sool meelepärased maitseained lihale 3 sl riivsaia kaks küüslaugu küünt Valmistamine: keetke peet (saab osta ka poest), riivige segage ühes kausis kokku muna, riivitud peet, sibul(võib eelnevalt praadida, et maitset pehmendada), küüslauk. maitseained, sool ja hakkliha vormige lapikud kotletid, jälgige, et neid liialt paksud ei tule veeretage riivsaias pruunistage pannil  Hea on neid serveerida keedukartulite ja hapukoore vms produktiga. Ajus peaks küpsetama 20 minutit 200C juures. ---Erte
Lisateave

Kana tortilla

Kujutis
Heyya, Kuna see sisaldab palju juurvilju ja väherasvast kanaliha võiks öelda, et see on peaaegu tervislik vahepala. Koostisosad: Ettevalmistused tehtud! 4-5 tomatit kurk paprika tortillad (ühes pakis 6-8tk) 300g broileri fileed maitseained, ise kasutasin Mehhikopärast kanamaitseainet jääsalat kastmed vastavalt maitsele, ise kasutan FELIX Thousand Island salatikastet ja Sweet Chili Sauce Santa Marialt vabalt valitud juust (fetajuust vms) Hetk enne kokku voltimist Kuidas valmistada: Tükeldage kana tükkideks, maitsestage Praadige kanatükid kuldseks Tükeldage kõik juurviljad Kuumal kuival pannil kuumutage igat tortillat umbes 20-30 sekundit Katke tortilla valitud kastmega Pange juurvilja segu kooos juustu ja kanaga wrapi keskele Katke segu valitud kastmetega joon.1. Lilla riba kujutab siis täidist Voltige tortilla kokku (vaata joon.1.) Kõige ajakulukam ongi asjade tükeldamine, ülejäänu läheb ruttu. Kui panna liialt palju täidist, tekib r...
Lisateave